Đi bơi khi “đến tháng” và những điều cần biết

Vào những ngày hè nóng bức, nhiều khi chị em rất muốn đi bơi hay đi biển du lịch nhưng lại đến kỳ kinh nguyệt nên sinh ra tâm lý e ngại. Bởi hầu hết chị em đều cho rằng đi bơi khi “đến tháng” khá nhạy cảm, là điều không nên. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học lại cho thấy đi bơi khi “đến tháng” rất tốt cho sức khỏe. Vậy liệu đi bơi khi “đến tháng” có phải là điều bình thường không, hãy cùng Umate tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Có thể đi bơi khi đến tháng không?

Hoàn toàn có thể! Nhiều người cho rằng việc đi bơi khi đang có kinh nguyệt là không an toàn hoặc có thể gây hại cho sức khỏe. Một số chị em còn lo sợ máu kinh có thể tràn ra hồ bơi.

Tuy nhiên, sự thật là nước không thể xâm nhập vào bên trong “cô bé” ngay cả khi chị em có “đến tháng” hay không. Ngoài ra, nước hồ bơi đã được sử dụng hệ thống lọc và khử trùng nên chị em hoàn toàn có thể đi bơi trong những ngày này mà không gặp phải vấn đề gì, miễn là các nàng tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh để đảm bảo an toàn cho bản thân và người xung quanh.

Bên cạnh đó, nguy cơ rò rỉ máu khi đi bơi trong kỳ kinh nguyệt cũng rất thấp do tử cung chịu áp lực của nước nên làm chậm dòng chảy của máu kinh. Vì vậy, chị em không cần quá lo lắng về việc máu kinh có thể chảy ra ngoài nếu kinh nguyệt nhẹ nha.

Chị em hoàn toàn có thể đi bơi khi “đến tháng”

Lợi ích đi bơi khi đến tháng

Mặc dù nhiều chị em còn e ngại vấn đề đi bơi khi đến tháng, nhưng trên thực tế đi bơi trong kỳ kinh nguyệt không chỉ giúp các nàng duy trì lối sống năng động, lành mạnh mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Giảm đau bụng kinh: Khi bơi, cơ thể được thả lỏng và áp lực của nước có thể giúp giảm các cơn co thắt tử cung, từ đó giảm đau bụng kinh hiệu quả.

• Giảm căng thẳng: Nước có khả năng làm dịu cơ thể và tinh thần, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng trong những ngày “đèn đỏ”.

• Tăng cường sức khỏe: Bơi lội là một bài tập toàn thân giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện sức bền và duy trì cân nặng ổn định. Tiếp tục bơi lội trong kỳ kinh nguyệt giúp chị em duy trì được nhịp độ luyện tập đều đặn.

• Giảm cảm giác mệt mỏi: Vận động nhẹ nhàng như bơi lội giúp cơ thể sản sinh endorphin – loại hormone hạnh phúc, giúp giảm mệt mỏi và mang lại cảm giác thoải mái.

Cách đi bơi an toàn khi đến tháng

Để đảm bảo an toàn và thoải mái khi đi bơi trong kỳ kinh nguyệt, chị em cần lưu ý những điều sau:

Chọn sản phẩm vệ sinh phù hợp

Thay vì sử dụng băng vệ sinh, chị em nên sử dụng tampon hoặc cốc nguyệt san khi đi bơi trong kỳ kinh nguyệt

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo chị em không nên dùng băng vệ sinh khi đi bơi vì băng vệ sinh có thể hút nước hồ bơi và bị ướt, dẫn đến khó có thể thấm hút máu kinh. Thậm chí, trong môi trường nước khiến miếng băng vệ sinh rớt ra. Vì vậy, lựa chọn tốt nhất cho chị em là sử dụng tampon, cốc nguyệt san hoặc quần lót nguyệt san.

• Tampon: Tampon là lựa chọn phổ biến nhất cho những nàng muốn đi bơi khi đang có kinh nguyệt. Chúng có khả năng thấm hút tốt và được đưa vào bên trong âm đạo, ngăn chặn máu kinh tràn ra ngoài. Hãy chọn loại tampon có độ thấm hút phù hợp và nhớ thay sau mỗi 4-6 giờ.

• Cốc nguyệt san: Đây là một lựa chọn thân thiện với môi trường và có thể sử dụng trong thời gian dài từ 8-12 giờ. Cốc nguyệt san giúp bạn cảm thấy thoải mái và an toàn hơn khi bơi lội.

• Quần lót nguyệt san: Mặc dù trông giống như quần lót thông thường, nhưng quần lót nguyệt san có chức năng thấm hút tương tự như băng vệ sinh. Chị em nên chọn loại quần lót nguyệt san có nhiều lớp và độ thấm hút cao để an tâm khi đi bơi.

Chọn đồ bơi thích hợp

• Đồ bơi tối màu: Chọn đồ bơi tối màu hoặc có họa tiết để giúp che đi các vết kinh nguyệt không mong muốn nếu có sự cố xảy ra.

• Đồ bơi vừa vặn: Đảm bảo đồ bơi vừa vặn và thoải mái để không gây cản trở khi vận động. Đồ bơi nguyên mảnh cũng là lựa chọn tốt để tăng cường cảm giác an toàn.

Đồ bơi tối màu giúp chị em tự tin hơn và không sợ lộ nếu xảy ra sự cố

Vệ trước và sau khi đi bơi

• Tắm rửa trước khi bơi: Tắm sạch sẽ trước khi xuống nước để giữ vệ sinh cho bản thân và bể bơi.

• Thay tampon hoặc vệ sinh cốc nguyệt san sau khi bơi: Ngay sau khi kết thúc buổi bơi, chị em nên thay tampon hoặc vệ sinh cốc nguyệt san để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.

• Tắm lại sau khi bơi: Tắm lại để loại bỏ các chất hóa học từ nước bể bơi và đảm bảo cơ thể sạch sẽ, khỏe mạnh.

Hy vọng bài viết của Umate đã giải đáp được những băn khoăn, thắc mắc về câu hỏi: “Có được đi bơi khi “đến tháng” không” để các nàng tự tin hơn trong kỳ kinh nguyệt và làm mọi điều mình muốn.